Вмeстe с жeлaниeм быстрo пoxудeть к вeснe, лeту, отпуску возрастает небезопасность серьезно навредить своему организму. С тем чтоб это с тобой не содеялось, рекомендуем правильно возобновлять устав тренировок. В этом нам помог разобраться травматолог Медицинской мережа «Добробут» Николай Жупанюк.
Коль скоро после длительного перерыва твоя милость вернулась в фитнес-клуб и пытаешься накачиваться как раньше, стоит памятозлобствовать, что сейчас твой прокариота не готов к серьезным нагрузкам, хотя (бы) если идет речь о бывшем спортсмене. Длина и интенсивность тренировки должны компилировать не более чем 20-30% предыдущего объема нагрузок.
