Кaждый взрoслый чeлoвeк xoть рaз стaлкивaлся с неприятным ощущением, когда есть и кровать, и подушка, а сон все не приходит.
Что нельзя есть на ночь:
темный шоколад (усиливает сердцебиение и вызывает бессонницу), сообщает Хроника.инфо со ссылкой на podrobnosti.ua.
мясо (белок замедляет пищеварение, и вместо того, чтобы спать, организм переваривает пищу);
сельдерей (природное мочегонное);
вино (быстро перерабатывается и заставляет просыпаться несколько раз за ночь);
кофе (есть вероятность вообще не уснуть);
энергетические напитки (из-за высокого содержания кофеина, приравниваются к двум-трем чашкам кофе);
газированные напитки (кофеин и бензоат натрия — не лучшее сочетание для полноценного сна);
Читайте также: Назван овощ, в котором много клетчатки и витамина С
помидоры (аминокислота тиамин стимулирует активность мозга и нарушает спокойный сон).
